هذه التطبيقات عليك تحميلها للحفاظ على صحتك

img

الصحة من أهم الكنوز التي يملكها الإنسان في هذه الحياة , لذا فإن من الضروري العناية بها , ومن اهم الطرق للوقاية و حماية الصحة الجسمية إتخاد حمية غدائية وكذلك ممارسة تمارين رياضة جيدة بشكل يومي ,و لممارسة الأنشطة الرياضية بشكل جيد

نعلم كلّنا أهمية الاعتناء بصحة الجسم ولياقته من خلال الأكل المتوازن وممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة. لكن لا يمكن تحقيق النتائج المرجوّة دون المثابرة والالتزام، إذ نحتاج وسائل التّحفيز والتّعليم والإلهام التّي تجعل من اتباع الحمية الغذائية والتمارين الرياضية أمرًا ممتعًا وفعّالًا كل يوم. لذلك أعددنا هذه القائمة من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.

1 –  F.lux

F.lux من التطبيقات المشهورة و ذات الصدى الواسع فهذا التطبيق من أهم التطبيقات أو من التطبيقات التي لا غنى لك عنها بهاتفك , فهو عبارة عن أداة تقوم بحماية شبكة العين , عند إستخدامك لجهازك الذكي ليلا بحيث ان اغلب الإحصائيات العالمية تؤكد أن مدة جلوس الشخص اما هاتفه ليلا اكثر من النهار , لذا فأن هذا التطبيق يقوم بحمايتك عن طريق التقليل من أشعة الشاشة الضارة و يقوم كذلك بتغيير درجة لون الشاشة تلقائيا من أجل المساعة على النوم بشكل جيد و الأهم هو إراحة و حماية العين , ويقوم بذلك عن طريق إستشعارات الهاتف فالمساء .

 

2- Water Drink

هذا التطبيق الذي أصبح الأن من أهم التطبيقات المعروفة لذا الدول الغربية وليس ذا شهرة في البلدان العربية , التطبيق مهم لكل الأشخاص بشكل كبير , هذا التطبيق يقدم لك الكمية الصحيحة التي يحتاجها جسمك من الماء في كل يوم , و يقوم أيضا بتذكيرك في الأوقات التي يجب عليك شرب الماء فيها و الكمية التي عليك شربها , مقدار أو كمية المياء التي عليك شربها يوميا يقوم التطبيق بحسابها على حسب عدة مواصفات لديك كالوزن …. .

 

3- Google Fit

لا شك ان كل شخص منا يود التمتع و إمتلاك لياقة بدنية جيدة وتقوم أيضا بإعتماد تمارين رياضية كالجري … لذلك فتطبيق google fit يقوم بعمل تقرير كامل عن سرعتك و نشاطك و خطواتك وا لسرعات الحرارية … و كل المعلومات التي تحتاجها لمتابعة مسارك الرياضي , كما يوقم بجمع المعلوكمات من التطبيقات الأخرى لمراقبة تغديتك و ووزنك ولياقتك , ويتضمن التطبيق قائمات لأنشطة رايضية يمكنك الإختيار بينها كالجرية و ركوب الدراجة و المشي … و يمكنك ايضا وضع أهداف يومية لك و التطبيق يساعدك بتسجيلها وتذكيرك بها عن طريق إشعارات كما يقوم ايضا بتهنئتك في حالة تحقيقها , و يدعم التطبيق الساعات و الهواتف الذكية التي تعمل بنظام الأندرويد .

4 – Calorie Counter

لاشك أن الحمية الغدائية هي من أهم العوامل التي تساعدك على كسب صحة و لياقة بدنية عند إقرانها بتمارين رياضية جيدة , هذا التطبيق ذو الشهرة الواسعة و الذي يستخدمه ملايين المستخدمين يوميا , هذا التطبيق يقدم قائمة للعديد من الأغدية والمنتجات بحيث يمكنك معرفة حجم وكمية السعرات الحرارية مما يساعدك على جعل طعامك أو كمية طعامك اليومية متوازنة , يتميز التطبيق كذلك بسرعته و سهولة إستخدامه و توافقه مع العديد من الأدوات الأخرى للمراقبة الحمية الغدائية و الأنشطة الرياضية ..

 

5- Remente

Remente من أبرز التطبيقات العالمية التي تساعد الشخص على تطوير قدراته النفسية و ثقته بنفسه كما يساهم بشكل كبير في تطوير و تحسين أسلوب حياة الشخص عبر مجموعة من الأدوات التي يقدمها التطبيق , التطبيق مصمم من طرف كبار علماء النفس و التدريب الدهني و لعل أشهرهم الرياضي الدهني Idriz Zogai الذي مكن دولة السويد من الفوز ببطولة الذاكرة العالمية ,  Nield Eék صاحب الأكتشاف الجديد الخاص بعلم الأعصاب , و كذلك Kjell Enhanger المدرب الذهني الذي حاز على أبرز الجوائز العالمية .

 

 

لقد تمت مشاهدة هذا المقال مرة، إذا أعجبك المقال المرجو مشاركته وإبداء رأيك أسفله

الكاتب نوفل كريشة

نوفل كريشة

مدير موقع المحتوى العربي , مصمم جرافيك و كاتب مقالات مهتم بجديد العالم الرقمي و أخر الأخبار العالمية ..

مواضيع متعلقة

اترك رداً